【１週間検証】水だけ・日中1リットル飲んだら体は変わるのか？１日目

こんにちは！こんばんは！

■1日目

朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。

今日から新企画としてスタートしたのが、水分補給チャレンジです。

飲み物は水だけに絞り、日中1リットルを目安に飲むことを意識しました。

普段は麦茶やお茶を挟むことも多いので、水だけというのは意外と新鮮な感覚でした。

昼は鰹の刺身定食にしました。

旬の鰹をシンプルに味わえる、さっぱりとしたランチタイムになりました。

夜は揚出し豆腐と野菜炒めにしました。

豆腐と野菜でしっかり栄養バランスを整える形になりました。

■まとめ

朝食：ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本
昼食：鰹の刺身定食
夕食：揚出し豆腐、野菜炒め
水分補給：水のみ、日中1リットル目標

水だけでの1リットルは思ったよりしっかり意識しないと達成できないなという実感があった1日目でした。

この企画を通して、体にどんな変化が出るか楽しみです。

今日が人生の中で１番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重:75.9kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：90.8cm
現在：75.9kg→目標：67.4kg（あと8.5kg）

挑戦期間：１年間（残り225日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】水だけ・日中1リットル飲んだら体は変わるのか？2日目」

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