【１週間検証】水だけ・日中1リットル飲んだら体は変わるのか？4日目

こんにちは！こんばんは！

■4日目

朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。

水分補給チャレンジ4日目、今日も水だけで日中1リットルを目標に飲みました。

もうすっかり体に馴染んできた感じです。

昼は鰹の刺身定食にしました。

4日連続の鰹、もはや今年の夏の定番になりつつあります。

夜は冷やしきつねそばにしました。

連日蕎麦が続いていますが、暑い時期にはやっぱり冷たい蕎麦が一番食べやすいです。

■まとめ

朝食：ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本
昼食：鰹の刺身定食
夕食：冷やしきつねそば

水分補給：水のみ、日中1リットル目標

鰹と蕎麦のローテーションがすっかり定着してきた4日目でした。

今年の夏はこのまま鰹と蕎麦で乗り切ることになりそうです。

今日が人生の中で１番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重:74.8kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：89.5cm
現在：74.8kg→目標：67.4kg（あと7.4kg）

挑戦期間：１年間（残り222日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】水だけ・日中1リットル飲んだら体は変わるのか？？5日目」

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