【１週間検証】ソイプロテインを飲んだら体はどう変わるか？9日目

こんにちは！こんばんは！

■9日目
朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。

安定のルーティンで一日をスタートしました。

昼はたらフライと唐揚げの定食にしました。

揚げ物2品というがっつり系のランチで、しっかりお腹を満たすことができました。

夜はツナパスタにしました。

昼にがっつり揚げ物を食べた分、夜は麺類でさっぱりとまとめる形になりました。

■まとめ

朝食：ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本
昼食：たらフライと唐揚げの定食
夕食：ツナパスタ

揚げ物中心の昼から一転、夜はさっぱり系でバランスを取った一日でした。

まだまだ暑さが続いていて運動になかなか踏み出せていませんが、少しずつでも体を動かせる工夫をしていきたいです。

今日が人生の中で１番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重:75.0kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：89.0cm
現在：75.0kg→目標：.kg（あと7.6kg）

挑戦期間：１年間（残り231日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】ソイプロテインを飲んだら体はどう変わるか？10日目」

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