「【１週間検証】昼のおかずを肉から魚に変えたら体型は変わるのか？4日目」

こんにちは！こんばんは！

■4日目

今日は焼き鯖にしました。

鮭・鯖・鮭と続いて、4日目で鯖2回目です。鮭3日・鯖4日というローテーション、なかなかバランスが取れてきました。

鯖はやっぱり脂のしっかりした旨味があって満足度が高いですね。

2回目とはいえ飽きる感じは全くなく、むしろ「今日は鯖の日か」という安心感すらあります。

豚ヒレ肉のときのようなアレンジの工夫はしていませんが、シンプルな塩焼きだけでこれだけ続けられるのは魚のポテンシャルの高さを感じます。

4日続けてみて、肉中心の食生活から魚中心に変えても全くストレスがないことがわかってきました。

むしろ調理が楽な分、肉のときより気楽に続けられている気がします。

残り3日、鮭と鯖、どちらが多くなるか楽しみです。

■まとめ

肉から魚に変える検証4日目、焼き鯖で安定の美味しさでした。

鮭・鯖のローテーションにも慣れてきて、魚中心のランチが思った以上に快適です。

体重・ウエストの結果は総まとめで報告します。

残り3日も楽しんで続けます。

今日が人生の中で１番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重:72.7kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：87.0cm
現在：72.7kg→目標.67.4kg（あと5.3kg）

挑戦期間：１年間（残り256日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】昼のおかずを肉から魚に変えたら体型は変わるのか？5日目」

コメント