「【GW企画】自宅から駅のホームまで階段縛り１週間検証！体はどこまで変わるのか？ 4日目」

■４日目

階段縛り生活、４日目です。

ここまで来ると、 かなり体が慣れてきました。

最初の頃は、 階段を見るたびに 「キツそうやな…」 と思ってたんですが、
今日はほぼ無意識で階段を選んでました。

習慣ってすごいですね。

特に変化を感じたのが、 “脚の疲れ方”。

１日目、２日目は 太ももがかなり重かったんですが、
今日はそこまで強い疲労感が無い。

もちろん上り階段はしんどいんですが、 体が動きに慣れてきてる感じがあります。

あと、 歩くテンポも自然と速くなりました。

前は途中で少しペース落としてた場所も、 今日はそのまま上り切れることが増えた気がします。

そして今日感じたのが、 「少しだけ体軽くなったかも？」 という感覚。

実際に見た目が変わった訳ではないんですが、 移動中のダルさが減った感じがあります。

やっぱり、 毎日少しでも体を動かすって大事なんやなと実感。

逆に、 エスカレーター生活やと 本当に脚を使わなくなるんですね。

あと面白かったのが、 階段を使ってる人を自然と見るようになったこと。

意外と階段派の人も多い。

しかも、 階段使ってる人って移動が速い。

待ち時間も無いので、 タイミングによってはエスカレーターより効率良いかもしれません。

ただ、 汗をかく量は相変わらず。

少し動いただけでも体温上がるので、 軽い運動状態なのは間違いないですね。

４日目終了時点では、 劇的な見た目変化は無し。

でも、 体力面と脚への刺激は確実に変わってきています。

後半戦、 さらにどう変化するのか楽しみです。

■まとめ

・階段を使うのがかなり自然になった 
・脚の疲労感が少し減ってきた
 ・上り階段のペースが安定してきた 
・移動中の体のダルさが減った感覚あり
 ・軽い運動習慣としてかなり良さそう

５日目も階段縛り続行します。

・朝プロテインダイエットの検証👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=939&action=edit
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今日が人生の中で1番若い日です。
これからダイエットを始める方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重：74.5kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：88.0cm
現在：74.5kg→目標67.4kg（あと7.1kg）

挑戦期間：１年間（残り305日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【GW企画】自宅から駅のホームまで階段縛り１週間検証！体はどこまで変わるのか？ 5日目」

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