【GW企画】自宅から駅のホームまで階段縛り１週間検証！体はどこまで変わるのか？

こんにちは！こんばんは！

【GW企画】自宅から駅のホームまで階段縛り１週間検証！体はどこまで変わるのか？

■１日目

ついに始まりました！
GW企画――

「エレベーター・エスカレーター禁止！駅では全部“階段”だけ生活！」

期間は１週間。
自宅から駅のホームまで、とにかく階段だけを使って移動します！。

最初は
「まぁ階段くらい余裕やろ！」
って思ってたんですが……

初日から普通にしんどい。

最近、階段トレーニングしていなかったので！

今日は仕事休みやったので、
買い物や移動で駅を使うたびに検証！

駅って改めて見ると、
めちゃくちゃ階段あるんですよね。

特にキツかったのが、
改札までの上り階段。

普段エスカレーターで流してる場所を全部自力で行くと、
じわじわ脚にきます（笑）

しかもホームは最後“下り”やのに、
その前の上りで結構体力削られる。

太ももとふくらはぎ、
初日からちゃんと刺激入ってる感じありました！

あと意外やったのが、
階段使うだけで体がすぐ温まること。

軽く汗もかくし、
「あ、これ普通に運動やな」
って実感。

逆に、
普段どれだけラクして移動してたんやろ…
ってちょっと怖くなりました。

今日はまだ１日目なので、
見た目や体重の変化はほぼ無し！

でも、
・息が少し上がる
・脚がだるい
・軽く汗をかく

この時点で運動不足感はかなりある。

さて、この階段生活を１週間続けたらどうなるのか！？

明日も検証していきます。



■１日目まとめ

・駅の階段、想像以上に多い。
・改札までの上りが地味にキツい
・太もも＆ふくらはぎに刺激アリ
・軽く汗をかいて運動感あり！
・まだ見た目変化は無し！

明日も階段縛り続行です。

・朝プロテインダイエットの検証👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=939&action=edit
・ゆで卵ダイエットの結果まとめ👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=368&action=edit

今日が人生の中で1番若い日です。
これからダイエットを始める方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重：74.7kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：87.0cm
現在：74.7kg→目標67.4kg（あと7.3kg）

挑戦期間：１年間（残り308日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【GW企画】自宅から駅のホームまで階段縛り１週間検証！体はどこまで変わるのか？
2日目」

まとめはこちら👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=1235&action=edit

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