50代役員運転手のダイエット記録｜平均体重67.4ｋｇを目指すブログ

こんにちわ！こんばんは！

はじめまして。

島野山猿と申します。

東京首都圏で役員運転手として勤務する50代の会社員です。

このブログでは、
「50代からでも体は変えられるのか？」というテーマで、実際のダイエットの過程をリアルに記録していきます。

■ ダイエットを始めたきっかけ

きっかけはシンプルで、
「このまま何も変えずに年齢だけ重ねていいのか？」という違和感でした。

50代に入り、次のような変化を実感するようになりました。

・体力の低下
・お腹まわりの変化
・疲れが抜けにくい日が増える

見て見ぬふりはできないと感じ、
本気で体を変える決断をしました。

■ 目標設定（現実ベース）

今回の目標は明確にしています。
👉 身長175cmの平均体重「67.4kg」を目指すこと
現在の体重からはまだ距離がありますが、
短期間の無理な減量ではなく、生活習慣の改善による変化を検証していきます。

■ このブログで記録する内容

このブログでは、特別な方法ではなく、
「日常でできることを積み重ねた結果」を記録します。

具体的には以下の内容です。

・日々の運動（歩行・軽い筋トレなど）
・食事内容の工夫
・体重・ウエストの変化

継続して感じたリアルな変化
つまり、
**「普通の50代でも続けたらどうなるのか」**をそのまま記録していきます。

■ 50代ダイエットの現実

正直に言うと、50代からのダイエットは簡単ではありません。

若い頃と比べて

・代謝の低下
・回復力の低下
・体重の落ちにくさ

こういった現実があります。

ただし一方で、
「正しい習慣を続けた場合、どこまで変われるのか？」
これはまだ十分に検証できるテーマでもあります。

■ このブログの目的

このブログの目的は1つです。

👉 “50代からでも体は変えられる”ことを実体験で証明すること
そして同じように悩んでいる方に対して、
「これなら自分にもできる」と思える材料を残すことです。

■

□実践・チャレンジ記録

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=30&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=169&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=179&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=183&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=206&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=241&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=233&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=368&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=416&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=544&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=954&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=974&action=edit

□ダイエット検証・実験系記

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=62&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=72&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=144&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=177&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=258&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=298&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=245&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=237&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=350&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=366&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=418&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=490&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=881&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=900&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=915&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=978&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=972&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=939&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=954&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=978&action=edit
👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=974&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=972&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=970&action=edit

□習慣・継続

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=25&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=44&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=503&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=518&action=edit

□1週間・振り返りシリーズ

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=513&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=523&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=807&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=911&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=920&action=edit

□人生・仕事とダイエット

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=22&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=68&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=86&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=289&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=315&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=497&action=edit

👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=813&action=edit

□このブログについて

「50代役員運転手の私が、無理せず体を変えられのかをリアルに記録するブログです」

■ 同じように悩んでいる方へ

・ダイエットが続かない
・何をしても結果が出ない
・年齢的にもう遅いと感じている

もしこのように感じている方がいれば、
このブログは少し参考になるかもしれません。

完璧を目指す必要はありません。

まずは「できることを続けること」が全てのスタートだと考えています。

■ まとめ

このブログでは、
50代の役員運転手である私が、1年間かけて体を変えていく過程を記録していきます。

無理なく、しかし確実に。
どこまで変われるのかを、リアルに発信していきます。

■ 最後に

今日が人生の中で一番若い日です。

これからダイエットを始める方や、
同じように悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重：79.8kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：94.8cm
現在：79.8kg→目標67.4kg（あと12.4kg）

挑戦期間：１年間（残り365日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「生い立ち」