yamazaru

こんにちは！こんばんは！■2日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。朝散歩チャレンジ2日目、今日も5時起きで2キロ歩いてきました。昨日は体が重たく感じるところからのスタートでし...

こんにちは！こんばんは！■1日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。そして今日から新企画、「早朝2キロ、体は変わるのか」がスタートです。朝5時に起きて2キロ歩くという、これまで...

！こんばんは！■総まとめ今週は咀嚼回数チャレンジ(一口30回)を軸にした1週間だった。体重・ウエストの数値も合わせて振り返ってみたい。体重は月曜75.3kgからスタートし、火曜には74.1kgまで一度下がったものの、水・木は再び75.3kg...

こんにちは！こんばんは！■7日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。そして今日で咀嚼回数チャレンジは最終日を迎えます。「一口30回」を目標にした1週間を振り返ってみると、正直な...

こんにちは！こんばんは！■6日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。咀嚼回数チャレンジ6日目、今日も一口30回を目標に食事を進めました。残すところあと1日というところまで来まし...

こんにちは！こんばんは！■5日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。咀嚼回数チャレンジ5日目、今日も一口30回を目標に食事を進めました。折り返しを過ぎて、もう少しで1週間が終わ...

こんにちは！こんばんは！■4日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。咀嚼回数チャレンジ4日目、今日も一口30回を目標に食事を進めました。ここまで4日続けてきて、以前は数を数える...

こんにちは！こんばんは！■3日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。咀嚼回数チャレンジ3日目、今日も一口30回を目標に食事を進めました。ここまで2日続けてきて、数を数える作業自...

こんにちは！こんばんは！■2日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。咀嚼回数チャレンジ2日目、今日も一口30回を目標に食事を進めました。昨日は数を数えること自体に意識が向きすぎ...

こんにちは！こんばんは！■1日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。そして今日から新企画、咀嚼回数チャレンジがスタートです。目標は一口30回、これまであまり意識してこなかった「...