yamazaru

こんにちは！こんばんは！■5日目朝食は卵かけご飯にしました。シンプルで食べやすく、忙しい朝でもさっと済ませられる定番メニューです。夜のゆで卵と合わせると、1日の中でかなり卵の存在感が大きい日になりました。ゆで卵検証5日目、残り2日というとこ...

こんにちは！こんばんは！■4日目朝食は鮭フレークご飯にしました。ここ数日続けているこのメニューも、すっかり朝のルーティンの一つとして定着してきた感覚があります。シンプルながらも飽きの来ない組み合わせで、安定した朝のスタートを切れています。ゆ...

こんにちは！こんばんは！■3日目朝食は鮭フレークご飯にしました。塩気のある鮭フレークとご飯の組み合わせは、シンプルながらも朝から満足感のある一品です。ここ数日、朝食は和風スタイルが続いていますが、これはこれで体に染み渡るような美味しさがあり...

こんにちは！こんばんは！■2日目朝食は卵かけご飯にしました。シンプルながらも卵の濃厚さとご飯の相性が抜群で、朝からしっかりエネルギーを補給できる一品でした。夜がゆで卵固定という企画中に、朝も卵中心のメニューになったのは、なかなか卵づくしの1...

こんにちは！こんばんは！■1日目朝食はバナナ1本、ご飯1膳、鮭フレーク適量にしました。いつものプロテイン+ゆで卵の組み合わせから離れて、今日は久々に和の朝ごはんスタイル。鮭フレークをご飯にのせるだけのシンプルな一品ですが、白いご飯と塩気のあ...

こんにちは！こんばんは！■総まとめ今週は「【1週間検証】夜はサラダチキン固定」を軸にした1週間だった。体重・ウエストの数値も合わせて振り返ってみたい。体重は月曜76.1kgからスタートし、火曜77.4kg、水曜77.7kgと着実に増加。木曜...

こんにちは！こんばんは！■7日目朝食はバナナ1本にしました。いつものプロテイン+ゆで卵から少し軽めに調整して、最終日をスタートしました。そして今日で「【1週間検証】夜はサラダチキン固定」も最終日を迎えます。1週間、夜をサラダチキン1個に固定...

こんにちは、こんばんは。■6日目早いもので、夜サラダチキン固定チャレンジも6日目に突入しました。今日は朝から夜まで、それぞれの時間帯で食事の内容に変化がありましたので、詳しくお伝えしていきます。朝食はバナナ1本のみというシンプルな内容でした...

こんにちは！こんばんは！■5日目朝食はいつも通り、ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350mlでした。「【1週間検証】夜はサラダチキン固定」5日目折り返しを過ぎたところまで来ました。ここまで続けてきて、夜にサラダチキンを食べるという流れ...

こんにちは！こんばんは！■4日目夜はサラダチキン1個固定の検証、4日目です。1週間の企画も折り返しを過ぎ、残り3日になりました。まず今日の食事を振り返ります。朝はいつものバナナ、ゆで卵、ソイプロテインです。この組み合わせは朝の定番になってい...