yamazaru

こんにちは！こんばんは！■3日目朝食はいつも通り、ゆで卵、バナナ、ソイプロテインでした。「【1週間検証】夜はサラダチキン固定」3日目です。ここまで来ると、夜にサラダチキンという流れがすっかり定着してきた感覚があります。豆腐一丁やソイプロテイ...

こんにちは！こんばんは！■2日目朝食はハム・卵のホットサンドにしました。いつものプロテイン+ゆで卵+バナナから離れて、今日は久々にパン系の朝食に。カリッと焼けたパンとハム、卵の組み合わせは、朝からしっかりエネルギーを補給できる満足感がありま...

こんにちは！こんばんは！■1日目朝食はいつも通り、ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350mlでした。そして今日から新企画、「【1週間検証】夜はサラダチキン固定」がスタートです。ソイプロテイン固定に続いて、今回は夜ご飯をサラダチキン1個...

こんにちは！こんばんは！■総まとめ今週は「【1週間検証】夜はソイプロテイン固定」を軸にした1週間でした。体重・ウエストの数値も合わせて振り返ってみたいと思います。体重は月曜75.4kgからスタートし、火曜76.0kg、水曜には週内最大の76...

こんにちは！こんばんは！■7日目朝食はいつも通り、ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350mlでした。そして今日で「【1週間検証】夜はソイプロテイン固定」も最終日を迎えます。1週間、夜をソイプロテインだけに固定してきましたが、振り返って...

こんにちは！こんばんは！■6日目朝食はトースト、ハム、ベーコンエッグ、ウィンナーにしました。いつものプロテイン+ゆで卵+バナナから離れて、久々にしっかり焼き物中心の洋食スタイルに。企画自体は夜固定なので朝は自由に楽しめる範囲ですが、たまにこ...

こんにちは！こんばんは！■5日目本日で「夜はソイプロテイン固定」チャレンジも5日目に突入しました。折り返し地点を過ぎ、体もこの生活リズムに少しずつ慣れてきた実感があります。朝はいつも通りの内容で、無理に変化をつけずに継続しています。やはり朝...

こんにちは！こんばんは！■4日目朝食はいつも通り、ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350mlでした。折り返しに近づいてきました。ここまで3日間、夜をソイプロテインだけに固定してきましたが、日を追うごとに液体だけの夜への抵抗感が薄れてき...

こんにちは！こんばんは！■3日目朝食はいつも通り、ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350mlでした。夜はソイプロテイン固定3日目です。ここまで来ると、夜がプロテインだけという流れにも少しずつ慣れてきた感覚があります。液体のみの夜が続く...

こんにちは！こんばんは！■２日目朝食はいつも通り、ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350mlでした。初日はまだ企画のスタート地点という感覚でしたが、2日目になると、夜にプロテインだけという生活のリズムが少しずつイメージできるようになっ...