yamazaru

こんにちは！こんばんは！■3日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。「夜は豆腐一丁で痩せる？」チャレンジ3日目です。ここまで2日間、夜を豆腐一丁に固定してきましたが、日を追うご...

こんにちは！こんばんは！■2日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。「夜は豆腐一丁で痩せる？」チャレンジ2日目です。今日も夜は豆腐一丁固定で進めていきます。初日は物足りなさを感...

こんにちは！こんばんは！■1日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。そして今日から新企画、「夜は豆腐一丁で痩せる？」がスタートです(笑)夜ご飯を豆腐一丁に固定して、体にどんな変...

こんにちは！こんばんは！■総まとめ今週はベジファーストチャレンジ(野菜・汁物→タンパク質→炭水化物の順で食べる)を軸にした1週間だった。水曜〜木曜は出張が入ったこともあり、いつも以上に変化のある週だったが、体重・ウエストの数値も合わせて振り...

こんにちは！こんばんは！■7日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。そして今日でベジファーストチャレンジも最終日を迎えます。「野菜・汁物→タンパク質→炭水化物」の順番を1週間意...

こんにちは！こんばんは！■6日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。ベジファーストチャレンジ6日目、今日も「野菜・汁物→タンパク質→炭水化物」の順番を意識して食事を進めました。...

こんにちは！こんばんは！■5日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。ベジファーストチャレンジ5日目、今日も「野菜・汁物→タンパク質→炭水化物」の順番を意識して食事を進めました。...

こんにちは！こんばんは！■4日目昨日から今日にかけて、箱根へ一泊の出張に行っておりました。普段とは違う環境での一日でしたので、食事内容もいつもとは少し違う形になりました。まず朝食ですが、宿泊先のモーニングビュッフェをいただきました。出張先で...

こんにちは！こんばんは！■3日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。ベジファーストチャレンジ3日目、今日も「野菜・汁物→タンパク質→炭水化物」の順番を意識して食事を進めました。...

こんにちは！こんばんは！■2日目朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。ベジファーストチャレンジ2日目、今日も「野菜・汁物→タンパク質→炭水化物」の順番を意識して食事を進めました。...