【1週間検証】昼だけ野菜ジュース固定7日目

こんにちは！こんばんは！

■７日目

朝食はいつも通り、ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350mlでした。

そして今日で「【1週間検証】昼だけ野菜ジュース固定」も最終日を迎えます。

昼は最終日も野菜ジュース200ml×2本にしました。

振り返ってみると、序盤は1本でスタートしたものの、途中から物足りなさを感じて2本体制に切り替え、後半はその形で落ち着いた1週間でした。

固形物を全く摂らない昼を1週間続けてみて、一番はっきり感じたのは咀嚼の機会が大きく減ったということです。

以前行った咀嚼回数チャレンジとは真逆のアプローチになった形で、噛むという動作自体が満腹感や消化にどう影響しているのか、改めて考えさせられる1週間になりました。

量についても、1本では足りず2本で落ち着いたという結果は、野菜ジュースだけで昼を完全に代替するのはなかなか簡単ではないという実感につながりました。

日曜日という最終日、休日の予定と重なる場面もありましたが、最後までしっかり野菜ジュース固定を貫くことができました。

1週間という短い期間ではありましたが、量の調整や商品選びなど、次に似た企画をやる際の参考になる発見がいくつもあった検証になったと思います。

■まとめ

朝食：ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350ml
昼食：野菜ジュース200ml×2本

昼だけ野菜ジュース固定：本日で最終日

1本では物足りず、途中から2本体制に切り替えて実施。

今日が人生の中で１番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重：74.9kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：89.7cm
現在：74.9kg→目標67.4kg（あと7.5kg）

挑戦期間：１年間（残り177日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【1週間検証】昼だけ野菜ジュース固定総まとめ」