こんにちは！こんばんは！
■2日目
朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。
朝散歩チャレンジ2日目、今日も5時起きで2キロ歩いてきました。
昨日は体が重たく感じるところからのスタートでしたが、2日目になると少し体が慣れてきたのか、歩き出しからすんなりとリズムに乗れた感覚がありました。
空がだんだん明るくなっていく時間帯に外を歩くのは、やっぱり気持ちが良く、1日の始まりとして良いスイッチになっている気がします。
まだ2日目なので体の変化を実感するには早いですが、朝のうちに体を動かしたという事実だけで、その日一日を前向きに過ごせるような感覚があります。
日中は相変わらずの暑さで運動に踏み出しづらい状況が続いているので、この朝の時間帯を活用できているのは自分にとって大きな収穫です。
昼はカレーヌードルにしました。
ピリ辛のスパイシーな味わいで、朝しっかり歩いた後だったからか、いつも以上に美味しく感じられました。
カップ麺ではありますが、スープまでしっかり飲み干すくらいの満足感がありました。
夜はカップ蕎麦にしました。
昼に続いてカップ麺という組み合わせになりましたが、あっさりとした蕎麦つゆで、1日の締めくくりとしてはちょうど良い軽さでした。
朝から体を動かしている分、夜は無理に品数を増やさず、シンプルに済ませるのもこの企画中は良いバランスなのかもしれません。
■まとめ
朝食：ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本
昼食：カレーヌードル
夕食：カップ蕎麦
朝散歩：5時起き、2km実施
2日目にして早起き・散歩のリズムが少しずつ体に馴染んできた感覚があります。
この調子で残りの日も無理なく続けていきたいです。
今日が人生の中で１番若い日です。
ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。
検証の総まとめはこちら👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=2405&action=edit
【山猿プロフィール】
■最終計測
体重：75.8kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：90.0cm
現在：75.8kg→目標67.4kg（あと8.4kg）
挑戦期間：１年間（残り210日）
■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中
■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし
■一言
50代でも変われるところを証明します。
■次回予告：「【1週間検証】早朝2キロウオーキングで体はかわるのか？3日目」
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