「【１週間検証】野菜中心の食事でいくら瘦せるのか？7日目」

こんにちは！こんばんは！

■7日目

今日最終日の味付けはスパイスミックスにした。

スパイスの香りって不思議で、同じ野菜炒めでも一気にエスニック風というか、「ちょっと特別感のある料理」に変わる。

1週間の締めくくりとして、これまでで一番「非日常感」のある味付けになった気がした。

振り返ってみると、7日間でこんな味付けをしてきた。

1日目：塩昆布＋ごま油
2日目：にんにく醤油
3日目：塩コショウ
4日目：焼肉のタレ
5日目：醤油＋オイスターソース
6日目：鶏ガラの素＋塩コショウ
7日目：スパイスミックス

毎日同じ「野菜炒め」をベースにしながら、味付けを変えるだけでこんなに違う食事になるとは正直思っていなかった。

「野菜中心の食事＝物足りない・続かない」というイメージは完全に覆された。

むしろ「何で味付けしようか」を毎日考えるのが、ちょっとした楽しみになっていた自分がいる。

体重・ウエストの変化については、次の総まとめ記事で公開予定。

■まとめ

7日目の夕食：スパイスミックスで野菜炒め。

1週間、味付けを変えるだけで飽きずに続けられた。

「野菜中心＝物足りない」というイメージが覆った7日間でした。

今日が人生の中で１番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重:74.8kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：87.6cm
現在：74.8kg→目標67.4kg（あと7.4kg）

挑戦期間：１年間（残り240日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】野菜中心の食事でいくら瘦せるのか？総まとめ」

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