「【１週間検証】昼のおかずを肉から魚に変えたら体型は変わるのか？6日目」

こんにちは！こんばんは！

■６日目

肉から魚に変える検証、6日目です。

今日は休みだったので、外で鮭定食を食べました。

平日は自炊で焼くだけのシンプルな魚生活でしたが、休みの日は外食でちゃんと定食をいただきました。

鮭の塩焼きに加えて、ご飯・味噌汁・小鉢もついてくるので、いつもより栄養バランスが良くなった気がします。

自炊だと魚をメインに添え物程度でしたが、定食だと野菜の小鉢や汁物も一緒に摂れるのがいいですね。

豚ヒレ肉のときも自炊中心でしたが、今回も基本は自炊。

休みの日くらいは外でゆっくり食べるのもいいバランスだなと感じました。

6日間で今の所鮭4回・鯖2回というローテーションになっています。

残り1日、最終日はどう締めるか楽しみです。

■まとめ

肉から魚に変える検証6日目、休日は鮭定食でゆったりランチでした。

自炊と外食をうまく組み合わせながら、魚中心の生活を続けられています。

体重・ウエストの結果は総まとめで報告します。

明日の最終日もお楽しみに。

今日が人生の中で１番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重:72.8kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：87.5cm
現在：72.8kg→目標67.4kg（あと5.4kg）

挑戦期間：１年間（残り254日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】昼のおかずを肉から魚に変えたら体型は変わるのか？7日目」

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