「【１週間検証】昼のおかずを肉から魚に変えたら体型は変わるのか？1日目」

こんにちは！こんばんは！

■１日目

豚ヒレ肉に続いて、今週は新しい検証をスタートします。

テーマは「昼のおかずを肉から魚に変えたら体型はどう変わるのか」。

これまで豚ヒレ肉、その前は鶏むね肉中心でやってきましたが、今回は魚に切り替えてみます。

今日（１日目）の昼ごはん
鮭を焼いて食べました。
シンプルな塩焼きですが、これが安定の美味しさでした。

豚ヒレ肉も美味しかったですが、鮭の脂の旨味はやっぱり別格ですね。

魚に変えた理由は単純で、肉に偏った食生活が続いていたので、そろそろ魚もちゃんと摂っておきたいなと思ったからです。

鮭はDHA・EPAといった脂質も豊富なので、肉とは違う栄養面のメリットも期待できます。

豚ヒレ肉が「どんな味付けにも合う万能選手」だったのに対して、鮭は焼くだけで完成する手軽さが魅力です。

調理の手間が少ないのは、平日のランチにはありがたいポイントです。

■まとめ

肉から魚に変える1週間検証、初日は鮭の塩焼きでスタートしました。

体重・ウエストの変化は1週間後にまとめて報告します。

明日はどんな魚にするか、楽しみにしておいてください。

２日目もお楽しみに。

今日が人生の中で1番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重:74.3kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：88.0cm
現在：74.3kg→目標.kg（あと6.9kg）

挑戦期間：１年間（残り259日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】昼のおかずを肉から魚に変えたら体型は変わるのか？2日目」

コメント