「雨でも諦めない！1駅歩き×階段チャレンジ、今日からスタートします【50代おっさんの梅雨対策１週間検証】１日目」

こんにちは！こんばんわ!

■1日目

関東甲信越、梅雨入りしましたね。

正直、「あ、これ歩けんやん」ってなりました。

でも考えてみたら、雨のたびに運動やめてたら夏までに何も変わらへん。

そこで今週は新しいチャレンジをすることにしました。

ルールはシンプル。

・晴れの日 → 昼休みに30分散歩
・雨の日 → 職場の階段を12階分登って代替運動

これを1週間続けて、体重とウエストがどう変わるか記録していきます。

チャレンジ開始前の測定値
体重：74.7kg
ウエスト：88.2cm
毎朝測定しているので、日々の変化もしっかり記録していきます。

今日は、雨でした。

梅雨入り初日からいきなり雨。

というわけで今日は階段チャレンジ。

エレベーターを封印して12階分を登りました。

普段エレベーター使いまくってたので、これが意外としんどい。

太ももにじわっときます。

でもこのしんどさ、ちゃんと効いてる気がする。

■まとめ

梅雨だからって運動をやめない、それが今週のテーマです。

雨の日は階段、晴れの日は30分散歩。

どちらも特別な道具もジムも不要。

50代のおっさんでも続けられるシンプルな運動で、1週間後にどんな変化が出るか正直に記録していきます。

明日の天気次第で階段か歩きか決まりますが、どちらになっても逃げません。

引き続きお付き合いください。

今日が人生の中で1番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重：74.7kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：88.2cm
現在：74.7kg→目標67.4kg（あと7.3kg）

挑戦期間：１年間（残り273日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「「雨でも諦めない！1駅歩き×階段チャレンジ、今日からスタートします【50代おっさんの梅雨対策１週間検証】2日目」」

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