「【１週間検証】夜ご飯ソイプロテインだけで痩せるのか？３日目」

こんにちは！こんばんは！

■３日目

正直、ここまで続けられると思ってなかった（笑）。

でも気づいたら３日目が終わってた。

夜にソイプロテインと白湯350mlっていうルーティンが、なんか当たり前になってきてる自分がいる。

人間の適応能力ってすごいな、と。

朝と昼はいつも通りしっかり食べて、日中のエネルギーは全然問題なし。

むしろ夜に胃を使わない分、体が軽い感じがして、午後の眠気もいつもより少ない気がする。

これは嬉しい誤算！
今日の夜、試練がやってきた。

仕事帰りに駅前の飲食店の匂いがめちゃくちゃ漂ってきて、「今日くらいいいじゃん」って悪魔が囁いてきた（笑）。

でもここはぐっと堪えて帰宅、ソイプロテインへ。

そしたらふと思ったんです。

誘惑に勝てたことが、そのまま自信になるって。

食事制限って「我慢の連続」のイメージだったけど、乗り越えるたびに「自分やればできるじゃん」ってメンタルが強くなっていく感覚がある。

これはダイエット以外にも使えそうな学びだと思ってる（笑）。

白湯、実はじわじわ好きになってきてる。

最初は「お湯じゃん」って思ってたけど、夜にゆっくり飲むと体の中から温まる感じがして、なんか落ち着くんですよね。

ソイプロテインと白湯のセット、シンプルだけどちゃんと「夜ご飯終わった感」が出てきた。

３日目で一番感じたのは、続けることで「できる自分」への信頼が積み上がっていくってこと。

最初は「１週間も続くかな」って半信半疑だったけど、３日クリアした今は「残り４日、全然いける！」って気持ちに変わってきた。

体の変化より先に、気持ちが変わってきてる。

４日目も楽しんでいきます！

■まとめ

３日続けると夜のルーティンが当たり前になってくる、慣れって偉大。

夜に胃を使わない分、体が軽くて日中の眠気も減った気がする。

誘惑に勝てた経験が自信になる、メンタルが着実に強くなってきた。

白湯がじわじわ好きになってきた、体の中から温まる感覚がいい。

気持ちも体も確実に変わってきてる！

今日が人生の中で1番若い日です。

ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

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【山猿プロフィール】

■最終計測
体重：72.4kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：87.5cm
現在：72.4kg→目標67.4kg（あと5kg）

挑戦期間：１年間（残り285日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】夜ご飯ソイプロテインだけで痩せるのか？４日目」

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