「【１週間検証】昼食を固定から色々と変えてみた！５日目」

こんにちは！こんばんは！

朝と夜は固定のまま、昼食だけを変えて体の変化を検証中。

■ここまでの流れ
 ・１日目：炒飯
・２日目：オムライス
・３日目：親子丼
・４日目：牛丼

同じ米ベースでも、味付けや脂質量で満足感や眠気に明確な差が出てきている。

■５日目の昼食

 ・もち麦入りご飯の麻婆丼
・豆腐とわかめのみそ汁

今回は麻婆丼に変更。

これまでの中でも一番“刺激のある系統”の昼食。

食べた直後の満足感は高く、味のインパクトも強い。

ただ、辛味と油の影響か、食後の体の温まりと少しのだるさも感じる。

午後の眠気は牛丼に近いか、やや軽いくらいの印象。

空腹感はかなり抑えられている。

■まとめ

・満腹感 → 高い
・満足感 → 非常に高い（刺激強め）
・空腹感 → 少なめ
・眠気 → 中程度
・継続しやすさ → 好みは分かれるが高め

牛丼より“刺激寄りの満足感”。

ただし、重さよりも刺激で満足するタイプの昼食。

同じ米でも、ここまで性格が変わるのはかなり面白い結果になっている。

今日が人生の中で1番若い日です。
ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重：72.7kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：87.0cm
現在：72.7kg→目標67.4kg（あと5.3kg）

挑戦期間：１年間（残り297日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【１週間検証】昼食を固定から色々と変えてみた！６日目」

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