こんにちは！こんばんは！
■1日目
朝食はいつも通り、ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350mlでスタートしました。
そして今日から新企画、「【1週間検証】昼だけ野菜ジュース固定」がスタートです。就寝時間固定チャレンジに続いて、今回は昼食を野菜ジュース1本に固定するという内容での検証になります。
ただ初日の今日は、仕事の都合もあって昼の準備が間に合わず、結果的にいつも通りの食事になってしまいました。
本格的なスタートは明日からという形で、まずは「野菜ジュース固定」という企画の方向性を今日は宣言する日になりました。
風呂タイムの見直しや朝食抜きといった案も候補に挙がっていましたが、浴槽が壊れている現状や、朝食を抜くと調子が悪くなるという体質を踏まえて、今回は昼のみを対象にした企画に落ち着きました。
姿勢についても今のところ大きな問題を感じていないため、まずは食事面での検証を続けていく形です。
過去の企画を振り返ると、夜を制限する豆腐一丁チャレンジではウエストに大きな変化が見られたので、今回は「昼」という時間帯を制限することで、また違った結果が出るのか楽しみにしています。
昼はアジフライと唐揚げ定食にしました。
揚げ物2品というボリューム満点の内容で、明日からの野菜ジュース固定を前に、最後にしっかり食べておこうという意識も少しありました。
定食スタイルなので副菜や汁物も含めてバランスは取れていましたが、これが明日から野菜ジュース1本に置き換わると考えると、なかなか大きな変化になりそうです。
■まとめ
朝食：ゆで卵2個、バナナ1本、ソイプロテイン350ml
昼食：アジフライと唐揚げ定食
昼だけ野菜ジュース固定：本格スタートは明日から
初日は準備が整わずいつも通りの食事になりましたが、企画としてはしっかりスタートを切りました。
明日からの野菜ジュース生活で、体にどんな変化が出るか楽しみです。
今日が人生の中で１番若い日です。
ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。
検証の総まとめはこちら👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=2558&action=edit
【山猿プロフィール】
■最終計測
体重：75.6kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：89.5cm
現在：75.6kg→目標67.4kg（あと8.2kg）
挑戦期間：１年間（残り183日）
■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中
■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし
■一言
50代でも変われるところを証明します。
■次回予告：「【1週間検証】昼だけ野菜ジュース固定2日目」
コメント