こんにちは！こんばんは！
■6日目
朝食はいつも通り、ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本。安定のルーティンで一日をスタートしました。
「夜は豆腐一丁で痩せる？」チャレンジ6日目です。
いよいよ残り1日というところまで来ましたが、この6日間を振り返ると、夜を豆腐一丁に固定するという生活にすっかり体も心も慣れてきた感覚があります。
最初の頃感じていた物足りなさは、もうほとんど気にならなくなりました。
昼は冷したぬき蕎麦大盛りにしました。大盛りを選んだのは、夜が豆腐一丁と決まっているからこそできる判断だったかもしれません。
昼にしっかりボリュームのあるものを食べておけば、夜は軽くても安心して過ごせるという流れが、この6日間で自分の中に定着してきています。
天かすの香ばしさとつゆの冷たさが、暑い時期には特にありがたく、大盛りでもするすると食べられるくらい美味しくいただけました。
夜は豆腐一丁にしました。
昼に大盛りの蕎麦を食べていたこともあり、夜は豆腐一丁でちょうど良いバランスに感じられました。
もう6日目ということもあって、豆腐そのものの味わいを楽しむ余裕もすっかり定着し、薬味やちょっとした味変を加えながら、単調になりすぎないように工夫する場面も増えてきました。
空腹感に関しては、この企画を通して大きな問題は感じておらず、むしろ夜を軽くすることのメリットの方が上回っている実感があります。
■まとめ
朝食：ソイプロテイン+ゆで卵1個+バナナ1本
昼食：冷したぬき蕎麦大盛り
夕食：豆腐一丁
昼に大盛りを食べても、夜が豆腐一丁だと安心感があると気づいた6日目でした。
いよいよ明日が最終日、最後まで気持ちよく締めくくりたいです。
今日が人生の中で１番若い日です。
ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。
【山猿プロフィール】
■最終計測
体重：75.1kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：90.0cm
現在：75.1kg→目標67.4kg（あと7.7kg）
挑戦期間：１年間（残り192日）
■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中
■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし
■一言
50代でも変われるところを証明します。
■次回予告：「」
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