こんにちは！こんばんは！
■総まとめ
今週はプロテイン朝食チャレンジを続けながらの一週間だった。
月曜日、体重74.2kg・ウエスト88.5cmからスタート。
水曜には体重が73.7kgまで落ち、「このまま順調に減っていくのでは」という期待もあったが、そこから週末にかけて体重は右肩上がりに転じ、土日は75.2kgに。
結果として週トータルでは+1.0kgの増加となった。
ただし、ウエストの動きは体重とは違う顔を見せてくれた。
金曜・土曜に一時89.6cmまで増えたものの、日曜には88.0cmまで戻り、週の始まり(88.5cm)よりも小さい数値で着地。
体重は増えているのにウエストは縮んでいる、これはここ最近のチャレンジでも何度か見られた現象で、数字上の「増加」だけを見て一喜一憂するのは早計だと改めて感じさせられる一週間だった。
朝食は変わらず豆乳プロテイン+ホエイプロテイン、ゆで卵1個、バナナ1本の固定メニュー。
昼・夜は特に制限を設けていないので、週後半の体重増加が食事内容によるものなのか、それとも別の要因(むくみや水分量など)によるものなのかは、来週以降ももう少し記録を重ねて見極めていきたい。
■まとめ
体重：74.2kg → 75.2kg(週間+1.0kg、最小73.7kg水曜、最大75.2kg土日)
ウエスト：88.5cm → 88.0cm(週間−0.5cm、最小88.0cm日曜、最大89.6cm金土)
体重は増加傾向も、ウエストは週始まりより縮小という対照的な結果に。
朝食は引き続きプロテイン+ゆで卵+バナナの固定メニューを継続中。
今日が人生の中で１番若い日です。
ダイエットを始めようとしている方の参考になれば嬉しいです。
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【山猿プロフィール】
■最終計測
体重:75.2kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：88.0cm
現在：75.2kg→目標：67.4kg（あと7.8kg）
挑戦期間：１年間（残り233日）
■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中
■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし
■一言
50代でも変われるところを証明します。
■次回予告：「【１週間検証】ホエイプロテインとソイプロテインを混ぜて飲んだら体はどう変わるか？8日目」
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