「【GW企画】自宅から駅のホームまで階段縛り１週間検証！体はどこまで変わるのか？ 3日目」

こんにちは！こんばんは！

【GW企画】自宅から駅のホームまで階段縛り１週間検証！体はどこまで変わるのか？

■３日目
階段縛り生活、ついに３日目です。
正直、 昨日までは筋肉痛との戦いやったんですが……
今日はちょっと変化を感じました。

まず、 “階段への嫌さ”が減ってきた（笑）
最初は階段見るたびに 「うわぁ…」 ってなってたのに、
今日は自然と 「まぁ行くか！」 って感じで動けるように。

人間、慣れるの早い（笑）
あと明らかに変わったのが、 息の上がり方。

もちろんキツいのはキツいんですが、 ２日目より呼吸がラク！
特に改札までの上りで、 前よりスムーズに動けてる感覚がありました。

これ、 ちょっと体力ついてきてる…？
そして今日かなり感じたのが、 “脚の張り”。
太ももだけじゃなく、 ふくらはぎがめちゃくちゃ働いてる。

歩いてる時も、 脚にちゃんと刺激入ってる感じがあります！
逆に普段どれだけ脚使ってなかったんやろ…。

あと、 今日はエスカレーターを見ても 「あ、乗りたい…」 って気持ちが少し減ってました（笑）
むしろ、 階段を選ぶのが普通になり始めてる
これ地味にデカい変化かも。

ただ油断すると、 上った後すぐ汗かく
GWで気温も高めやから、 軽い運動状態ですね。

でも、 特別な筋トレとかしてる訳じゃなく、 “移動方法を変えただけ”。

それでここまで体の感覚が変わるの、 かなり面白いです。

１週間後、 脚に変化出るのか楽しみになってきました。

■まとめ

・階段への抵抗感が減ってきた
 ・息の上がり方が少しラクに！ ・ふくらはぎの刺激かなり強め ・階段を選ぶのが自然になってきた
 ・移動だけでも運動量アップを実感！

４日目も階段縛り続行です。

・朝プロテインダイエットの検証👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=939&action=edit
・ゆで卵ダイエットの結果まとめ👉https://www.yamazaru-blog.top/wp-admin/post.php?post=368&action=edit

今日が人生の中で1番若い日です。
これからダイエットを始める方の参考になれば嬉しいです。

【山猿プロフィール】

■最終計測
体重：73.8kg
体脂肪率：.%（計測無し）
ウエスト：88.3cm
現在：73.8kg→目標67.4kg（あと6.4kg）

挑戦期間：１年間（残り306日）

■目標
平均体重67.4kgまで挑戦中

■基本情報
年齢：52歳
身長：175cm
職業：役員運転手
一人暮らし

■一言
50代でも変われるところを証明します。

■次回予告：「【GW企画】自宅から駅のホームまで階段縛り１週間検証！体はどこまで変わるのか？ 4日目」

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